Zmiana miejsca pracy niesie ze sobą wiele zmian i różnych odczuć. Jednak bardzo często jest również początkiem naszych obaw związanych z takim dużym krokiem. Rodzi się wtedy mnóstwo pytań – “Co jak się nie sprawdzę?”, “Co jeśli to nie będzie zmiana na lepsze” i wiele innych. Jednak często są to tylko czarne scenariusze, tworzone w naszej głowie. Stres związany ze zmianą pracy to nic dziwnego. Strach przed nieznanym to naturalna kolej rzeczy, więc ten nowy krok w naszym życiu również może wydawać się przerażający. Przynajmniej na początku. Jak okiełznać strach przed nową pracą? Jak poradzić sobie ze stresem? Poznaj nasze skuteczne sposoby na poradzenie sobie ze zmianami!
Dlaczego zmiana pracy powoduje stres?
Zmiana pracy to nie tylko zmiana miejsca, do którego dojeżdżamy. To również zmiana przełożonych, współpracowników czy zmiana kultury organizacyjnej. Wszyscy wiemy jak wyglądają pierwsze dni w pracy – bacznie obserwowana jest nasza praca, musimy poznać i dostosować się do nowych zasad panujących w danym miejscu, oraz poznać naszych kolegów, którzy będą nam towarzyszyć. Najczęściej stres ze zmianami pracy związany jest z przebranżowieniem się. Dlatego też konieczność zmiany zatrudnienia oraz widmo zmiany branży może przerażać i wywoływać ogromny stres.
Jednak nie tylko starsze pokolenia, które musiały zmienić zawód, mogą odczuwać strach przed zmianami. Może też dotyczyć osób, które dopiero trafiają na rynek pracy. Warto zaznaczyć, że podejście i uczucie stresu różni się od osoby do osoby. Związany zaś jest z temperamentu, który jest cechą wrodzoną. Jedni będą cenić sobie pracę odtwórczą i dobrze zorganizowaną, inni będą odczuwać nieustanną potrzebę mierzenia się z nowymi wyzwaniami. Dlatego też już w szkołach średnich uczniowe poddawani są testom badającym ich predyspozycje osobowościowe. Ich znajomość pomaga w podjęciu decyzji o przyszłości zawodowej.
StrefaMyśli to miejsce, w którym znajdziesz porady i ciekawostki na temat psychologii, ale również najlepszych specjalistów w Warszawie!
Strach przed zmianą pracy – czego się boimy najczęściej?
Najczęstszym powodem strachu przed zmianą pracy są obawy o spełnienie oczekiwań nowego pracodawcy. Kolejnymi powodami są: strach przed brakiem akceptacji, nie wiedza o czym rozmawiać z nowymi kolegami z pracy, a także strach przed wytykaniem przez kogoś naszych błędów. Nowy pracownik zawsze podlega nieustannym ocenom, nie tylko ze strony pracodawcy, ale również jego współpracowników. Oceniane są jego umiejętności i wiedza, ale również sposób ubioru czy sposób komunikacji. Pamiętajcie, że nawet mając tego świadomość, nie możemy pozwolić, aby strach was sparaliżował.
Walka ze stresem nie musi być trudna, wystarczy podjęcie kilku, znaczących kroków, które pomogą się z nim pożegnać na dobre.
Jak poradzić sobie ze strachem i stresem przed zmianą pracy?
Nowa praca, a co za tym idzie, nowy rozdział nie musi być stresujący. Jednak do tego etapu warto się odpowiednio przygotować. Co można zrobić, aby pokonać strach przed zmianą pracy? Oto kilka naszych sposobów:
Pogódź się ze zmianami
Jeśli zmieniasz pracę, to prawdopodobnie miałeś ku temu powody. Może czujesz potrzebę zmiany zawodowej. Przyzwyczajenie i pewność zatrudnienia mogą wprowadzać w stan stagnacji, a im dłużej w tym tkwimy – tym ciężej nam podjąć decyzję. Często przez zwlekanie ze zmianami do ostatniej chwili sprawia, że zaczynamy odczuwać jeszcze większy stres i presję czasu. Jednak musisz pamiętać, że każda zmiana to proces i wymaga ona czasu. Cierpliwość to klucz do osiągnięcia sukcesu. Daj sobie czas, aby krok po kroku przejść przez wszystkie etapy zmiany.
Zadbaj o wygląd
Może to brzmieć banalnie, ale musimy pamiętać, że jesteśmy oceniani przez innych ludzi. Mimo, że robią to zupełnie nieświadomie! Najpierw zapoznaj się jaki dress code panuje w Twojej nowej firmie. Pamiętaj, aby postawić na elegancki, ale swobodny ubiór, taki który podkreśli Twoje atuty.
Dzień przed rozpoczęciem pracy zafunduj sobie dzień relaksu
To dobrze Ci zrobi i pomoże poukładać myśli. Rób to co lubisz i sprawia Ci przyjemność. Daj sobie chwilę spokoju i zasłużonego relaksu. Pamiętaj również się wyspać! Pozwoli Ci to zachować 100% koncentracje i pewność siebie, które będą niezbędne podczas pierwszego dnia pracy.
Zdobądź jak najwięcej informacji o firmie
Pozwoli Ci to na lepsze zrozumienie kultury organizacyjnej, kto jest założycielem i kim są Twoi przełożeni. Jeśli będziesz “znał” tych ludzi zanim ich poznasz – da Ci to bardzo dużego plusa podczas rozmowy z tymi osobami!
Pozytywne nastawienie to podstawa
Pamiętaj, aby być pozytywnie nastawionym do nowego miejsca pracy. W końcu to ty zostałeś wybrany na to stanowisko, a to wiąże się z docenieniem Twoich umiejętności. Jednocześnie jest to położenie zaufania w Ciebie. Dlatego staraj się o tym pamiętać w najbardziej stresujących momentach.
