Odchudzanie jest dla wielu osób nie lada wyzwaniem. W internecie łatwo znaleźć wiele różnego rodzaju porad dotyczących sposobów na odchudzanie, takich jak ten artykuł tutaj: http://www.fitnesstube.pl/odchudzanie-porady/ Istnieją również uniwersalne rady, powtarzane z pokolenia na pokolenie, co do których nie ma wątpliwości, że w jakimś stopniu wspomagają proces odchudzania. Jakie to rady? Dowiesz się z tego artykułu.
Sprawdzaj ile i jaki olej używasz do potraw
Nie ma co do tego żadnych wątpliwości, że niektóre oleje są po prostu zdrowsze od innych. Są również oleje mniej lub bardziej kaloryczne. Niezależnie jednak od tego jakich olei używamy musimy zwracać w procesie odchudzania na kwestię związaną z tym ile tego oleju wtłaczamy do potraw. Potrawy wciąż mogą być smaczne i odżywcze ze zdecydowanie mniejszą ilością oleju, a przy okazji zaoszczędzimy na kaloriach. Błędnym przekonaniem jest to, że w momencie w którym decydujemy się na odchudzanie wybieramy z automatu zdrowsze oleje. Chociażby olej z oliwek, który zawiera zdrowe tłuszcze i świetnie zastępuje poczciwy olej sojowy. Mimo to wciąż należy uważać na to ile takiego oleju dodajemy do naszych dań, bo bardzo szybko może się okazać, że zdrowszy olej wcale nie oznacza utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście istnieją różnego rodzaju oleje, które dumnie noszą miano „wspomagających odchudzanie”. Jeśli jednak zdecydujemy się na skorzystanie z oferty takiego oleju to warto porównać jego kaloryczność z innymi olejami.
Butelka z wodą twoim przyjacielem
Picie wody pozwala zwalczyć częściowo uczucie głodu. Z tego powodu w różnych publikacjach na temat odchudzania łatwo natrafić na podstawową poradę w stylu „pij dużo wody”. Jak zmotywować się do takiego działania? Najprościej – kupić sobie własną butelkę na wodę i zawsze mieć ją pod ręką. Osoby, które często korzystają ze swoich smartfonów mogą wspomóc się różnego rodzaju aplikacjami, które przypominają co pewien czas, że należy nawodnić organizm o określonych porach. Natomiast już samo noszenie ze sobą butelki z wodą instynktownie przypomina o tym, że aby zmniejszyć ciężar tego, dodatkowego ekwipunku, należy się po prostu napić.
Ciekawym sposobem na efektywne odchudzanie jest również picie wody przed samym śniadaniem, zaraz o poranku – dwie filiżanki wody zwykle są optymalnym rozwiązaniem. Tym samym oszukujemy lekko nasz organizm i nie czujemy się tak bardzo głodni. Ten sposób warto stosować również w przypadku, gdy lubimy sięgać po różnego rodzaju przekąski. Wypicie wody przed sięgnięciem po przekąskę może skutecznie zniechęcić przed nadmiernym spożyciem niezdrowej żywności. Jeśli nie jesteś do końca przekonany do tego sposobu – spróbuj sam, bo jest to bardzo uniwersalny sposób i sprawdzi się w praktycznie każdej sytuacji.
