Joga na krzesłach w bibliotece - łagodny ruch i oddech dla mieszkańców Chrzanowa

W przestrzeni Miejskiej Biblioteki Publicznej w Chrzanowie pojawi się propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o ciało bez wstawania z krzesła. To krótka, spokojna lekcja ruchu i oddechu, która ma szansę stać się miłym przerywnikiem w tygodniowym rytmie miasta.

• Miejska Biblioteka w Chrzanowie pokaże, jak ćwiczyć jogi na krzesłach i zadbać o siebie w prosty sposób
• Zajęcia skoncentrują się na rozciąganiu, oddechu i prostych metodach relaksu które każdy może wdrożyć

Miejska Biblioteka w Chrzanowie pokaże, jak ćwiczyć jogi na krzesłach i zadbać o siebie w prosty sposób

Zajęcia nazwane „jogi na krzesłach” to łagodna forma praktyki - idealna zarówno dla początkujących, jak i osób w różnym wieku, które szukają bezpiecznych ćwiczeń. Podczas spotkania prowadzący zaprezentuje proste sekwencje rozciągające, techniki oddechowe i elementy relaksu, które da się wpleść w codzienność, nawet siedząc przy biurku 🧘‍♀️🪑.
Spotkanie odbędzie się 3 marca o godz. 16:30 w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Chrzanowie.

Grafik godzinowy:

• 3 marca - 16:30 - zajęcia jogi na krzesłach

Zajęcia skoncentrują się na rozciąganiu, oddechu i prostych metodach relaksu które każdy może wdrożyć

Uczestnicy poznają zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie karku, ramion i pleców oraz uważne wydłużanie oddechu, co pomaga zredukować napięcie. To dobra propozycja dla tych, którzy chcą spróbować jogi bez konieczności trudnych pozycji czy specjalnego sprzętu 😊. Biblioteka kreuje przyjazną atmosferę, w której można spojrzeć na własne ciało z troską i bez pośpiechu.

Dla mieszkańców to okazja, by wstąpić do biblioteki nie tylko po książki, ale i po chwilę dla siebie - proste ruchy i oddech potrafią zdziałać dużo w codziennym pędzie.

na podstawie: MBP Chrzanów.