Joga na krześle w bibliotece - hatha i medytacja dla każdego

Miejska Biblioteka Publiczna w Chrzanowie proponuje spokojne, lutowe popołudnie z ruchem i uważnością. 2 lutego 2026, godz. 16:30 - ok. 18:00, spotkanie odbędzie się w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Chrzanowie i łączy praktykę hatha jogi z medytacją wykonywaną z użyciem krzesła.

• Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach pomagają odnaleźć oddech w codziennym biegu
• Poczuj wygodę - jak przygotować się do Spotkanie z jogą i czego spodziewać się przy krześle

Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach pomagają odnaleźć oddech w codziennym biegu

Na zajęciach przewidziano sekwencję delikatnych pozycji dostosowanych do krzesła, krótką praktykę medytacyjną oraz relaksację - wszystko w rytmie, który nie narzuca tempa. Instruktorka proponuje ćwiczenia pozwalające rozruszać ciało i skupić uwagę, więc sesja może przypaść do gustu zarówno początkującym, jak i osobom z doświadczeniem w jodze 🙂.

Grafik spotkania:

• 2 lutego 2026 - 16:30 - ok. 18:00 - Miejska Biblioteka Publiczna w Chrzanowie
• Cyklicznie: zajęcia odbywają się w każdy pierwszy roboczy wtorek miesiąca

Organizator podkreśla, że spotkanie jest otwarte dla wszystkich - zarówno dla tych, którzy chcą spróbować czegoś nowego, jak i dla osób praktykujących już jogę 😊. Spotkanie jest otwarte dla wszystkich, co sprawia, że łatwo wpaść na zajęcia bez długich przygotowań.

Poczuj wygodę - jak przygotować się do Spotkanie z jogą i czego spodziewać się przy krześle

Praktyka przy krześle wymaga prostych przygotowań - wygodnego stroju i świadomości własnych granic. Organizatorzy proszą o ubiór, który pozwala na swobodne ruchy oraz odpowiednie obuwie:

• Załóż wygodne ubrania, w których czujesz się komfortowo.
• W przypadku butów preferowane jest sportowe obuwie o cienkiej, elastycznej podeszwie lub skarpetki antypoślizgowe.

Miejska Biblioteka Publiczna w Chrzanowie stawia na atmosferę spokoju i bezpieczeństwa - zajęcia prowadzone są w przyjaznej, nierozpędzonej formule, z naciskiem na dostosowanie praktyki do możliwości uczestników ✨. Organizator zachęca, by przyjść z otwartą ciekawością i wolą zadbania o siebie - to propozycja na małą przerwę od codziennego zgiełku 🙌.

na podstawie: Biblioteka w Chrzanowie.