Joga na krzesłach w bibliotece - grudniowe spotkanie hatha i medytacji

W bibliotece zrobi się trochę ciszej i bardziej uważnie - grudniowe spotkanie z jogą ma wprowadzić uczestników w spokojny rytm przed świątecznym zgiełkiem. Biblioteka proponuje formę praktyki dostosowaną do krzeseł, więc każdy będzie mógł spróbować bez kampanii sprzętowej i długiego przygotowania. 🙂

• Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach przypomni o równowadze ciała i umysłu
• Praktyka ma być dostępna i prosta - co warto zabrać i jak się ubrać

Spotkanie z jogą - hatha joga i medytacja na krzesłach przypomni o równowadze ciała i umysłu

W programie pojawi się łagodna hatha joga prowadzona z wykorzystaniem krzesła jako podpory - ćwiczenia mają wzmacniać równowagę i powrót do własnego centrum. Dzięki takiej adaptacji sesja jest przyjazna zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i tych, które już praktykują. Wprowadzeniem może być mini krąg, a później spokojna, odżywcza praktyka i medytacja. 🧘‍♀️🪑

Terminy i miejsce

• 2 grudnia - 16:30 do 18:00 - biblioteka
• cyklicznie: każdy roboczy pierwszy wtorek miesiąca

Praktyka ma być dostępna i prosta - co warto zabrać i jak się ubrać

Zajęcia są otwarte dla wszystkich chętnych - zarówno tych, którzy chcą spróbować po raz pierwszy, jak i praktykujących. Na zajęcia warto przyjść w wygodnych ubraniach zapewniających swobodę ruchu oraz w sportowym obuwiu o cienkiej, elastycznej podeszwie albo w skarpetkach antypoślizgowych. Organizatorzy podkreślają spokojną atmosferę spotkania - to czas, by zwolnić i poćwiczyć uważność. 🙂

“Do zobaczenia na krześle” - Dąbrówka

Tekst ma zachęcić do udziału bez presji - biblioteka daje przestrzeń, krzesło staje się narzędziem praktyki, a spotkanie sposobem na chwilę oddechu przed końcem roku.

na podstawie: MBP Chrzanów.