Joga na krześle: biblioteka proponuje chwilę równowagi dla ciała i umysłu

Biblioteka w Chrzanowie szykuje spokojne popołudnie dla tych, którzy chcą poćwiczyć bez stawania na macie. Cykl “Spotkanie z jogą” wraca z propozycją hatha jogi i medytacji wykonywanych z wykorzystaniem krzesła — sposób na oddech i balans w codziennym zgiełku.

• Spotkanie z jogą – hatha joga i medytacja na krzesłach pomoże odnaleźć równowagę
• Warto przyjść w wygodnym stroju i skorzystać z prostych zasad praktyki

Spotkanie z jogą – hatha joga i medytacja na krzesłach pomoże odnaleźć równowagę

W listopadowej odsłonie instruktorzy skupią się na pracy nad równowagą w ciele, umyśle i duszy, kładąc nacisk na uważne ćwiczenia i oddech. Zajęcia bazują na hatha jodze przystosowanej do możliwości, jakie daje krzesło, więc sprawdzą się zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem. Biblioteka przypomina, że spotkania odbywają się regularnie w cyklu — w każdy roboczy pierwszy wtorek miesiąca. 🧘

Grafik:

• 4 listopada 2025 — 16:30–18:00, Chrzanów

Warto przyjść w wygodnym stroju i skorzystać z prostych zasad praktyki

Zajęcia są otwarte dla wszystkich chętnych, którzy chcą w spokojnej atmosferze popracować nad uważnością i stabilnością ciała. Organizatorzy rekomendują ubranie, które nie krępuje ruchów oraz sportowe obuwie o cienkiej, elastycznej podeszwie lub skarpetki antypoślizgowe. Spotkanie jest przeznaczone zarówno dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego, jak i dla ćwiczących yoga—zaglądających regularnie. Biblioteka podkreśla, że zajęcia odbywają się na krześle, co czyni je bardziej dostępnymi dla różnych grup wiekowych i kondycyjnych.

na podstawie: MBP Chrzanów.