Warsztaty jogi powięziowej dla kręgosłupa w Chrzanowie

Spokojna praktyka, podparte ciało i czas na stopniowe rozluźnienie — tak będą wyglądać warsztaty jogi powięziowej dla kręgosłupa w Chrzanowie. To propozycja dla osób, które dużo siedzą, odczuwają napięcie pleców albo chcą zadbać o ich sprawność.

Warsztaty jogi powięziowej: kiedy, gdzie i za ile?

• Data: 9 października 2026 roku (piątek), godz. 18:00–20:00
• Miejsce: ul. Krakowska 1, III piętro, Chrzanów
• Koszt: 120 zł
• Zapisy: SMS do Justyny Szopy pod numerem 605 400 088

Warunkiem wpisania na listę jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 zł. Można ją przekazać przez BLIK na numer 605 400 088 lub na konto: 36 1240 4256 1111 0010 6329 1288. Organizatorem jest Yoga Place Justyny Szopy.

Łagodna praktyka dla pleców i całego ciała

Podczas zajęć uczestnicy skupią się na rozluźnianiu mięśni, których napięcie może wiązać się z bólem w dolnej części pleców, bólem krzyża i sztywnością. Pozycje nawiązują do klasycznej hatha jogi, ale zostały zmodyfikowane tak, by były bardziej dostępne i nie wymagały intensywnego wysiłku.

Pomocne będą wałki, klocki, paski i koce — zapewnią ciału podparcie i ułatwią odpoczynek w pozycjach. Spokojne, kilkuminutowe pozostawanie w nich pozwala stopniowo pogłębiać rozciąganie i wyciszyć umysł. Prowadząca pokaże również proste sposoby na rozluźnianie, które można wykorzystać później w domu.

Warsztaty są otwarte dla osób na każdym poziomie zaawansowania, także dla tych, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi. Pozycje mają być dostosowywane do indywidualnych możliwości i ograniczeń.

Zajęcia poprowadzi Agata Tołkaczew, instruktorka hatha jogi, która prowadzi zajęcia w Jaworznie i interesuje się m.in. jogą Iyengara, flow oraz jogą powięziową. W swojej praktyce łączy jogę z medytacją mindfulness.

Link do wydarzenia na Facebooku