W Miejskim Centrum Kultury i Sztuki w Chrzanowie pojawi się propozycja dla tych, którzy chcą dać odpocząć ciału i głowie. Druga odsłona cyklu PIĄTEK W DOBROSTANIE łączy pracę z ciałem, oddechem i głosem z relaksacyjnym koncertem na żywo — propozycja dla mieszkańców Chrzanowa szukających prostych narzędzi do samoregulacji. 😊

• Jak działa dopuść ciało do głosu i czego można się spodziewać
• Informacje praktyczne dotyczące udziału w wydarzeniu dopuść ciało do głosu

Jak działa dopuść ciało do głosu i czego można się spodziewać

Warsztat prowadzony przez muzykoterapeutkę Małgorzatę Liszkę stawia na praktykę - ruch, taniec, oddech i relaksację, które mają pomóc rozładować napięcie i przywrócić równowagę. Zajęcia są przeznaczone dla dorosłych i nie wymagają wcześniejszych umiejętności muzycznych ani znajomości nut — wystarczy chęć zadbania o siebie. 💫

Organizator akcentuje, że praca z ciałem pomaga przeciwdziałać typowym objawom długotrwałego stresu - spadkowi energii, problemom z koncentracją, bólom głowy, przemęczeniu czy kłopotom ze snem. Po części warsztatowej uczestnicy leżą podczas koncertu relaksacyjnego i wsłuchują się w brzmienia archaicznych instrumentów - misy dźwiękowe, dzwonki Koshi, monochord, dzwony rurowe Solfeggio, bęben oceaniczny i gong - które mają sprzyjać głębokiemu wyciszeniu i odczuwaniu ukojenia. 🎶😌

Informacje praktyczne dotyczące udziału w wydarzeniu dopuść ciało do głosu

• Termin - 13 lutego 2026 roku o godz. 17:00
• Miejsce - Miejskie Centrum Kultury i Sztuki w Chrzanowie
• Cena - 150 zł (opłata pobierana przy zapisie)
  Grafik wydarzenia:
• 13.02.2026 - 17:00 - warsztat redukcji stresu i koncert relaksacyjny (czas trwania w miejscu wydarzenia).

Udział jest płatny - by zarezerwować miejsce, należy uiścić opłatę 150 zł w kasie kina Sztuka/Informacji MCKiS Chrzanów. Powtórka praktyczna - cena wynosi 150 zł, a wpisowe realizuje się bezpośrednio w kasie kina Sztuka/Informacji MCKiS Chrzanów. 💳

Prowadząca - Małgorzata Liszka - to muzyk, muzykoterapeutka i trenerka rozwoju osobistego z ponad 25-letnim doświadczeniem; w pracy łączy techniki oddechowe, głosowe i instrumentarium z różnych kultur, prowadząc warsztaty grupowe i sesje indywidualne. Jej podejście ma na celu umożliwić uczestnikom kontakt z własnymi emocjami i ciałem bez oceniania, w atmosferze uważności. 🌿

MCKiS w Chrzanowie proponuje ten wieczór jako praktyczne ćwiczenie dobrostanu — dla tych, którzy chcą zacząć wprowadzać zmiany natychmiast i poczuć ulgę już po pierwszym spotkaniu. ✨

na podstawie: MCKiS w Chrzanowie.