Uprawianie jogi może dać nam wiele korzyści. Stajemy się bardziej elastyczni, wzmacniamy nasze ciało i sprawiamy, że możemy lepiej się dotlenić. Aby jednak skutecznie wykonywać wszelkie figury, nie możemy pominąć zakupu odpowiedniej maty. Można ją oczywiście pożyczyć w szkole jogi, jednak większość z nas woli mieć swoją na własność, chociażby ze względów higienicznych. Jak więc wybrać matę do jogi? Podpowiadamy.
Maty do jogi a ich materiały
Pierwszym wyborem, z którym musimy się zmierzyć to materiał, z jakiego zrobiona jest mata do jogi. Na rynku najczęściej spotykamy się z produktami wykonanymi z PVC, naturalnego kauczuku czy poliuretanu. Pierwszy z nich to nic innego, jak polichlorek winylu. Główną zaletą takich mat jest ich trwałość. Nawet przy bardzo intensywnym treningu jogi, maty z PVC przez bardzo długi czas nie dają po sobie znaku zużycia. Z tego względu są bardzo często wybierane przez szkoły jogi.
Drugim materiałem, który króluje na rynku jest kauczuk. Jest to naturalny materiał, który wykazuje się właściwościami antypoślizgowymi. Maty kauczukowe są szorstkie i lekko chropowate, dzięki czemu łatwiej jest zatrzymać w miejscu ręce w psie z głową w dole.
Poliuretan z kolei wykorzystywany jest do produkcji tylko wierzchniej części mat. Środek i spód najczęściej wykonywane są z PVC lub z kauczuku. Poliuretan jest jednak bardzo przyjemny w dotyku. Są gładkie, jednak brak chropowatości nie oznacza małej antypoślizgowości. Daje on świetny grip, przez co ręce nie będą się ślizgać.
Jaką grubość oraz wagę maty wybrać?
Na rynku dostępne są maty od 1 mm do nawet 8 mm grubości. Im jest ona większa, tym lepsza amortyzacja stawów i kości. Chodzi przede wszystkim o zabezpieczenie nadgarstków i stawów kolanowych. Możemy domyślnie założyć, że każdy chce jak najlepiej chronić te części ciała, jednak nie zawsze każdy wariant jest możliwy lub zwyczajnie niepraktyczny.
Maty o grubości 1-2 mm najczęściej uznawane są za modele podróżne. Dają poczucie stabilności, a ważą mniej i zajmują znacznie mniej miejsca. Z kolei grubość 3-4 mm ma zdecydowana większa część mat na rynku. Zapewnia sensowną amortyzację, jednak zalecana jest kolejna warstwa pod kolana. Maty o grubości od 5 do 8 mm zapewniają najlepszą ochronę stawów. Czuć solidną izolację od podłoża, co sprzyja dynamicznym stylom jogi.
Czasem zdarza się, że zwracając uwagę na inne elementy, zapominamy o wadze maty do jogi. Górną granicą komfortu powinno być od 2 do 2,5 kilograma. Jeśli wybieramy się na urlop, warto wybierać produkty wykonane z TPE, PVC czy cieńszych elementów kauczukowych.
