Odchudzanie to temat, który pojawia się na każdym kroku, jest szeroko omawiany w mediach, w prasie, na portalach internetowy, w telewizji. Każdy z nas chce wyglądać jak najlepiej, dlatego stale jesteśmy na dietach, głodzimy się, odmawiamy sobie przyjemności, jednak nie zawsze przynosi to takie efekty, jak byśmy tego oczekiwać. Czy jest jakiś skuteczny sposób na to, aby schudnąć?
Dieta to połowa sukcesu
To, co jemy ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy, ale także na to, jak się czujemy na co dzień. To,dlatego tak ważne jest to, aby odżywiać się zdrowo, żeby dieta była jak najbardziej zbilansowana i nie brakowało w niej żadnych składników odżywczych. Jak szybko schudnąć i czy to w ogóle możliwe? Dieta to absolutna podstawa w tym wypadku, jednak warto być ostrożnym i nie stosować restrykcyjnych diet podawanych w sieci. Jeżeli zależy nam na zdrowym odchudzaniu, a nie męczarni, to dobrze będzie udać się do dietetyka i tam wspólnie ustalić jadłospis. Jest to super opcja, gdyż w tym wypadku możemy doradzić się specjalisty, który naprawdę zna się na rzeczy, poza tym taka dieta ustalana jest w uwzględnieniem naszych preferencji, upodobań, oczekiwań, a więc nie będzie dla nas za bardzo męcząca. Jedzenie musi w dalszym ciągu sprawiać nam przyjemność to jest ważne. Jak szybko schudnąć? Szybkie odchudzanie jest niezdrowe, aczkolwiek niektórzy osiągają dzięki głodówkom naprawde dobre efekty. Jednak zastanówmy się, czy zrzucenie 30 kg w ciągu kilku miesięcy, gdy tyliśmy przez kilkanaście lat to mądre posunięcie?
Aktywność fizyczna na drugim miejscu
Na drugim miejscu jest aktywność fizyczna, dzięki niej po zgubieniu nadprogramowych kilogramów nasza skóra pozostanie jędrna i elastyczna. Oczywiście nie zawsze efekty będą tak zadowalające, jak mogłoby nam się wydawać. Trzeba mieć wobec siebie realne oczekiwania, dzięki temu szybkiej pogodzimy się z tym, jak wyglądamy. W końcu, jeżeli przez całe życie nosiliśmy fałdki tłuszczu na brzuchu to niestety skóra pozostanie rozciągnięta i nie będzie wyglądać zbyt estetycznie po dużej redukcji wagi. W tym wypadku zostaje nam tylko i wyłącznie operacja plastyczna. Tak, czy inaczej aktywność fizyczna pozwoli nam utrzymać ciało w dobrej kondycji, treningi dobrze działają też na naszą psychikę. W końcu chodzi o to, aby być zdrowym, a sport to zdrowie. Dzięki temu nasz mózg pracuje zdecydowanie lepiej, wydajniej, podnosi się ciśnienie krwi, co jest potrzebne. Badania dowodzą, że można w bardzo prosty sposób przedłużyć sobie życie, wystarczy uprawiać jakąś formę aktywności fizycznej 5 razy w tygodniu. To bardzo dużo i takie ćwiczenia wymagają samodyscypliny.
Szybkie zrzucanie wagi
Jak szybko schudnąć? Czy to możliwe? Na to pytanie nie ma w sumie jednoznacznej odpowiedzi. Z jednej strony szybkie gubienie wagi jest możliwe, jednak może się to bardzo mocno odbić na naszym zdrowiu i najzwyczajniej w świecie, lepiej nie decydować się na takie radykalne diety. Odchudzanie trzeba przeprowadzić z głową. Nie warto zadawać sobie pytania jak szybko się odchudzić, ale jak poprawić jakość swojego życia i swój wygląd z głową. Dzięki temu będziemy mogli żyć szczęśliwie i będziemy mieć pewność, że efekt jojo nas nie dopadnie. Niestety po bardzo restrykcyjnych dietach, bardzo często bywa tak, że wracamy do wagi sprzed odchudzania, albo tyjemy jeszcze bardziej, to jest właśnie wspomniany efekt jojo. Pamiętajmy, że nie chodzi wyłącznie o to, aby zmienić na chwilę jakość jedzenia oraz jego ilość, odchudzanie to zmiana całego trybu życia i tak stan rzeczy trzeba już utrzymać cały czas. Nie można po intensywnym odchudzaniu wszystko zaprzepaścić i wrócić do starych nawyków żywieniowych.
